Docuquangphat - Tin kinh doanh, tài chính, ngân hàng, pháp luật mới 24h
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ngân Hàng
  • Pháp Luật
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ngân Hàng
  • Pháp Luật
No Result
View All Result
Docuquangphat - Tin kinh doanh, tài chính, ngân hàng, pháp luật mới 24h
No Result
View All Result

Tác dụng của quả bơ và những lưu ý khi ăn bơ bạn nên biết

admin by admin
June 10, 2020
in Mẹo Vặt
16
Tác dụng của quả bơ và những lưu ý khi ăn bơ bạn nên biết



Tác dụng của quả bơ và những lưu ý khi ăn

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, quả bơ cũng gây ra một số tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều.
Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần.

Tác dụng của quả bơ
Ổn định huyết áp: Theo The Health Site, bơ rất giàu kali và ít natri, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.

Kiểm soát cân nặng: Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Trái cây này cũng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều.

Ngăn ngừa ung thư: Bơ là nguồn phong phú các hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho việc phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, cũng ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da và tuyến tiền liệt.

Chống viêm: Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

Tac dung cua qua bo va nhung luu y khi an hinh anh 1
Bơ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống viêm, tốt cho tim mạch hay ngăn ngừa ung thư. Ảnh: Bonappetour.
Tốt cho tim mạch: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng vitamin E trong bơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành khoảng 30-40%. Hơn nữa, sự hiện diện của chất béo không bão hòa lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn (MUFA) và axit béo không no nhiều nối đôi (PUFA) giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Duy trì làn da khỏe mạnh: Vitamin E trong bơ cùng nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe. Chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

Bảo vệ mắt: Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn (MUFA) trong bơ có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏe mạnh bằng cách cải thiện hấp thụ carotenoids từ thực phẩm.

Lưu ý khi ăn bơ
Gây dị ứng: Theo Style Craze, với một số người mẫn cảm, bơ có thể dẫn đến những vấn đề dị ứng trên da như nổi mề đay, ngứa, mẩn đỏ hoặc eczema, thậm chí gây buồn nôn, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, đau đầu…

Gây hại cho gan: Nhiều nghiên cứu cho thấy một số chất dầu trong bơ như estragole, anethole có thể gây tổn thương gan. Nhất là với những người có vấn đề về gan, nên tuyệt đối tránh thực phẩm này.

Giảm cholesterol có lợi: Bơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, hàm lượng beta-sitosterol trong bơ sẽ hấp thụ các cholesterol có lợi, gây hại cho sức khỏe.

Những người nhạy cảm với latex: Tinh chất latex trong bơ có tác dụng làm tăng kháng thể IgE trong huyết thanh của cơ thể, do đó, những người bị mẫn cảm với latex không nên ăn bơ nếu không sẽ gặp phải các phản ứng dị ứng nguy hiểm.

Phụ nữ mang thai và cho con bú nên cẩn trọng: Phụ nữ mang thai ăn bơ có thể giảm lượng sữa và gây tổn thương đến tuyến vú. Trong khi đó, bà mẹ đang cho con bú nếu ăn quá nhiều bơ có thể khiến con bị đau bụng.

Nguồn: https://docuquangphat.com/

Xem thêm bài viết khác: https://docuquangphat.com/meo-vat/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn sử dụng bộ hẹn giờ giá 90K (KG316T) – Manual timer
  • 🍀Hạt Tiêu Đen Có những Công Dụng Thần Kỳ Ngừa Ung Thư Và Giảm Cân …Ít Người Biết | Sức Khoẻ 365
  • Cứ Lấy Lá Tía Tô Nấu Nước Uống Điều Kỳ Diệu Sẽ Xảy Ra
  • Rocket 1 Giờ Có Tác Dụng Trong Bao Lâu? Nên Uống Trước Bao Lâu Khi Quan Hệ
  • Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Ăn Thanh Long Mỗi Ngày?
Previous Post

BA QUAN MỜI TRẦU - Thúy Hường & Ngọc Quang

Next Post

Phần mềm đổi đuôi video sang avi, mp4, wmv miễn phí | thayvuxuancuong.com

Next Post
Phần mềm đổi đuôi video sang avi, mp4, wmv miễn phí | thayvuxuancuong.com

Phần mềm đổi đuôi video sang avi, mp4, wmv miễn phí | thayvuxuancuong.com

Comments 16

  1. Long Nguyen says:
    2 years ago

    A bo buoi sang tot khong a

    Reply
  2. Minh Hằng Nguyễn says:
    2 years ago

    Nói dài dòng mệt quá

    Reply
  3. ÁI NGÂN says:
    2 years ago

    Mik có bán vơ đắk lắk chỉ 25k 1kg m.n ủng hộ lh 0564346995 nha

    Reply
  4. ha nguyen says:
    2 years ago

    Thu hoach bo

    Reply
  5. Kuben Pham says:
    2 years ago

    An ngon lam

    Reply
  6. huong nguyenthi says:
    2 years ago

    ăn bơ có tăng cân k vậy tôi gầy có nên ăn k

    Reply
  7. Na Pham says:
    2 years ago

    Mày đọc như thằng sắp chết vậy

    Reply
  8. Xuan Hien Nguyen says:
    2 years ago

    An bo co tac dung gi vay ta

    Reply
  9. Ljnk Nè Đừng Sợ says:
    2 years ago

    Bật tốc độ 1,25 cho nó lẹ

    Reply
  10. Bích Vân says:
    2 years ago

    Xàm xí đú

    Reply
  11. Nhung Luxy says:
    2 years ago

    Không ngờ bơ có tác dụng nhiều như vậy

    Reply
  12. Mèo101. Mai says:
    2 years ago

    Ố thật bất ngờ!!!😮😮😮😮😁😂😂

    Reply
  13. 타이티투언 says:
    2 years ago

    benh kia thi nha khoa hoc chung mih thi bao an bo tot cho gan .con benh nay thi ko dc an bo se ko ko tot cho gan kkk

    Reply
  14. Thủy Đoàn says:
    2 years ago

    Những cấm kỵ khi ăn quả bơ không phải ai cũng biết
    https://media.zalo.me/detail/2450095353133876593?id=f4c2b221a864413a1875&pageId=2450095353133876593

    Reply
  15. Lieu Pham says:
    2 years ago

    hay quá cảm ơn ạ

    Reply
  16. Lê Xuân Quốc says:
    2 years ago

    Hihi

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

[ LES BÉBÉS] BÌNH SỮA SILICON PUTTI ATTI HÀN QUỐC

[ LES BÉBÉS] BÌNH SỮA SILICON PUTTI ATTI HÀN QUỐC

June 20, 2020
[ Mua – Bán Bitcoin ] – Bitcoin Cash sẽ tác động vào Bitcoin và Ethereum như thế nào ?

[ Mua – Bán Bitcoin ] – Bitcoin Cash sẽ tác động vào Bitcoin và Ethereum như thế nào ?

June 16, 2020
[ Mua – Bán Bitcoin ] – DUBAI ra mắt dự án bất động sản đầu tiên thanh toán bằng BITCOIN

[ Mua – Bán Bitcoin ] – DUBAI ra mắt dự án bất động sản đầu tiên thanh toán bằng BITCOIN

June 19, 2020
[ Mua – Bán Bitcoin ] – Đồng tiền ảo Bitcoin Cash tăng 200% giá trị sau khi phân tách

[ Mua – Bán Bitcoin ] – Đồng tiền ảo Bitcoin Cash tăng 200% giá trị sau khi phân tách

June 16, 2020
[ Mua – Bán Bitcoin] – Bitcoin Cash là gì? – Điều bạn cần biết trước khi đầu tư?

[ Mua – Bán Bitcoin] – Bitcoin Cash là gì? – Điều bạn cần biết trước khi đầu tư?

June 11, 2020
[FRIDAY BOX] Unbox Vali Bikini Đi Biển Cho Mùa Hè Sôi Động Cùng Mel TV

[FRIDAY BOX] Unbox Vali Bikini Đi Biển Cho Mùa Hè Sôi Động Cùng Mel TV

June 9, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh Doanh
  • Ngân Hàng
  • Pháp Luật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.